Необходимо разграничить спорт и физическую двигательную активность. Спортивное направление предполагает достичь каких-либо достижений и питание должно быть индивидуальное. Обычно это согласовывается с тренером. Физическая активность при малоподвижном образе...

Блог Кулеш Сергея

Курс рассчитан на понимание процессов, происходящих в организме. Поскольку моя позиция — худеть нужно медленно, я включил в курс часть обучающих материалов. Чтобы их изучать, нужно время. Снижение веса...

Блог Кулеш Сергея

Вода – это еда. Её можно принимать до еды, во время еды и после еды. А вот давать советы нужно в каждом конкретном случае.  У больных (сердечно-сосудистая система,...

Блог Кулеш Сергея

Количество приемов пищи 5-6 раз в день. Рекомендуется три приема пищи основных и 2-3 «перекуса». Время между приемами пищи два-три часа. В таком случае организм не станет откладывать...

Блог Кулеш Сергея

Мои рекомендации по количеству приемов пищи – от пяти до семи, в зависимости от продолжительности вашего бодрствования, физической нагрузки и рабочего графика. Этот вопрос решается с каждым пациентом...

Блог Кулеш Сергея

В общем смысле слова – диета, это режим дня. В узком понимании, в нашей стране, оно соответствует режиму питания. Строго соблюдать распорядок дня не нужно, вы не на...

Блог Кулеш Сергея

Есть ли польза для организма от разгрузочных дней? Пользу от разгрузочных дней описывали еще древние врачи (Авиценна). С учетом того, что ранее преобладала медицина наблюдения (описательная), врачи рекомендовали,...

Блог Кулеш Сергея